خرید فالوور اینستاگرام خرید لایک اینستاگرام قالب صحیفه
خانه / مقالات / آرامش / تو استرس داری یا استرس تورو داره
تو استرس داری یا استرس تورو داره

تو استرس داری یا استرس تورو داره

 

شاید طنز و خنده دار باشه .

اما میشه گفت همینه ، یعنی بظاهر ما استرس داریم ، اما وقتی همیشه استرس هست و وجود مارو فرا گرفته انگار استرس مارو داره .

در واقع استرس جزئی از زندگی ما شده و داره با ما زندگی میکنه . بعضی مواقع خوبه مثلا استرس بعضی جاها باعث هیجان میشه ، مثلا سوار ترن هوایی میشی استرس و اظطراب تورو فرا میگیره و باعث هیجان زندگی میشه .

 

 

اما میشه گفت که بیشتر مواقع استرس بده و زندگی رو تحت تاثیر قرار میده که نتایج خوبی نداره .

موضوعات استرس زا انقدر زیاد شده که دیکه استرس عادی شده . وقتی استرس مارو فرا میگیره و تو زندگی ما اثر گذاره میشه گفت استرس مارو در اختیار داره و کنترل میکنه .

اما استرس همیشگی و مزمن در دراز مدت خطرات و صدمه هایی میزنه که هم روحی هم جسمی هستن .

 

تو استرس داری یا استرس تورو داره

صدمه های روحی مثل بهم ریختگی اعصاب ، حواس پرتی ، اختلال ، عدم تمرکز و…
و صدمه های جسمی مثل آسیب به قلب ، کبد ، معده و…

حالا باید چیکار کنی ؟

چند راه کار برای رفع استرس بهت میگم

موقعی که استرس گرفتی شصت دستتو فوت کن

نفس عمیق بکش و چشاتو ببند

هیچ کاری نکن و به دور دست ها نگاه کن

 

شروع به نوشتن کن ، و کتاب بخون

آهنگ گوش بده خیلی تاثیر گذاره

و…

 

 

ولی اینا موقتی ان ، و استرس دوباره به سراغت میاد وقتی که استرس به سراغت اومد ، کاملا بسپار به ذهنت و بهش فکر کن ببین پایه های استرس چی هستن پایه های استرس و ستون های اون رو تو زندگیت بشناس و اونارو دونه دونه از بین ببر .

با فکر کردن به استرس و اینکه استرس از کجا شکل میگیره سعی کن از شروع استرس جلوگیری کنی . هر کس ممکنه عوامل استرس زای مختلفی داشته باشه .

عوامل شکل گیری استرس رو تو زندگیت شناسایی کن و اینکار رو در آرامش انجام بده تا تسلط و تمرکز بیشتر و بهتری داشته باشی .

پس یادت نره هر وقت استرس اومد اون رو انتقال بده به ذهنت و سعی کن عوامل استرس رو شناسایی و مانع بروز استرس بشی .
اینجوری تو داری استرس رو کنترل میکنی نه استرس تورو.

 

امتیاز شما به این مقاله

درباره ی تحول دوباره

مطلب پیشنهادی

چرا ناراحت و غمگینم؟مشکلات + راه حل

چرا ناراحت و غمگینم؟مشکلات + راه حل

سلام امیدوارم حالت بی نظیر باشه . احتمالا زندگی الآنت دور از انتظارت بوده و …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *