خرید فالوور اینستاگرام خرید لایک اینستاگرام قالب صحیفه
خانه / مقالات / آرامش / تو ضعیف نیستی ذهنت ضعیفه
تو ضعیف نیستی ذهنت ضعیفه

تو ضعیف نیستی ذهنت ضعیفه

سلام تو این مقاله میخوام بعضی چیزارو برات روشن کنم و متوجه شون بشی و بتونی تغییراتی در خودت به وجود بیاری و بهبود پیدا کنی . شاید اگر بعضی چیزا رو کشف کنی و بدونی ، زندگیت به سرعت تغییر کنه .

مشکلات روانی به جسمت آسیب میزنن و مشکلات جسمی به فکرت . اگه درگیر مشکلات فکری و تنش و اضطراب بشی و نتونی برطرف کنی کم کم ضعیف میشی و احتمال بیمار شدن بیشتر میشه . بستگی داره حجم و خود مشکل چی باشه ، ممکنه این روند کند و یا سریع باشه ولی در کل روند دردناکی هست و بهتره قبل از شروع جلوش رو بگیری .

 

ضعیف شدن ذهن خیلی مهمه ، اگر زندگیت رو تو ذهنت ببازی انگار واقعا باختی ، ممکنه افسرده یا به بیماری های دیگه روانی مبتلا شی .
پس مغلوب شدن ذهن بسیار جدیه و تو بایست حتما ذهنت رو قوی کنی . حتی شاید جسمت ضعیف و لاغر باشه و تو راحت بیمار شی ، ولی اگه ذهن قوی داشته باشی براحتی تسلیم نمی شی چون بلدی بجنگی ، روحیه ات رو حفظ کنی ، راه حل پیدا کنی و… .
پس قوی بودن ذهن خیلی نکته مهمیه و حتما سعی کن روحیه و مثبت بودنت رو بیشتر کنی .
حتما زیاد شنیدی موقع بیماری میگن روحیه ات رو حفظ کن ، قوی باش ، بخند ، به چیزای منفی فکر نکن و …
تقریبا همش مربوط به ذهنه ، پس ذهن یه جور پادشاه بدنه و بر بدن حکومت میکنه در نتیجه باید قوی باشه .

 

تو ضعیف نیستی ذهنت ضعیفه

 

قوی شدن ذهن راه های زیادی داره

 

  • تمرین کردن سناریو
  • تصور و تجسم کردن و از بین بردن مشکلات
  • تمرکز برای حل مشکلات احتمالی و مشکلات جاری ( تمرکز زیاد و پیوسته احتمال خستگی و آسیب به بدن و ذهن رو زیاد میکنه و حتما بایست تمرکز از کم شروع شه )
  • مقاومت در برابر حملات فکری ، تنشی ، مشکلات واقعی و… ( در این روش هم سنگین انجام نده از کم شروع کن )
  • پازل حل کردن
  • کار کشیدن
  • جدول حل کردن
  • مرور و به یاد آوردن خاطرات قدیمی
  • محک زدن و به چالش کشیدن

 

 

تمرینات بالا میتونه ذهنت رو خوب تقویت کنه ولی زیاد و مدام انجام نده ، مثل ورزش بدنی بایست با برنامه و اصولی باشه .
وقتی ذهنت قوی باهاش خیلی از مشکلات رو راحت و بدون زحمت میتونی حل کنی ، البته احتمالا مشکلات بزرگتری هم بیان و سعی نکن همش از ذهنت برای حل مشکل استفاده کنی ، تجربه برای حل این موارد خیلی میتونه کمک کنه ، پس در واقع تجربه رو اول قرار بده برای اینکه زیاد به ذهن فشار نیاد و بتونه راحت تر کار کنه .

 

تو ضعیف نیستی ذهنت ضعیفه

 

ذهن قوی مثل دست قوی میمونه ، هر چی دستت قوی تر باشه راحت تر کارایی که مربوط به زوره رو انجام بدی ولی دستت قوی نباشه دستت زود خسته میشه و نمیتونی کارت رو انجام بدی ، پس ذهنت رو قوی کن تا راحت تر مشکلاتت رو حل کنی ، حتی میتونه برات شیرین باشه حل کردن مسائل .
اگه تو حل مشکلات و مسائل ذهنت خسته شد و یا درد گرفت ، استراحت کن ادامه نده چون معلوم نیست بعدش چی بشه خصوصا اگه کارت و شغلت و مسائل روزمره ات با ذهن و فکر انجام میشه. حتما حد استفاده از ذهن رو رعایت کن تا آسیبی نبینی ، چون اگه آسیب ببینی حل مشکل دیر تر انجام میشه .

برای بکارگیری بغیر ار روش های بالا از حضور ذهن در اون لحظات استفاده کن ،

 

  • اول برو یه جای آروم که صدایی نباشه
  • سعی کن آرامش داشته باشی
  • هرج و مرج رو از ذهنت بیرون کن
  • آرامشتو بدست بیار
  • و ذهنتو فرابخون و آماده کن
  • و کم کم به مشکلت فکر کن و روش تمرکز کن

 

تو این حالت بهتر میتونی راه حل پیدا کنی چون توی شلوغی نیستی و آرامش داری .

 

تو ضعیف نیستی ذهنت ضعیفه

 

در اتمام مشکل ذهنت رو رها نکن و بازم به فکر قوی شدنش باش تا بتونی در مقابله با مشکلات بعدی راحت تر حلشون کنی همینطور آمادگی برای مقابله مشکلات برات راحت تر باشه …

تو ضعیف نیستی ذهنت ضعیفه
امتیاز شما به این مقاله

درباره ی تحول دوباره

مطلب پیشنهادی

قدر مطلق باش

قدر مطلق باش

  سلام امیدوارم حالت مثبت باشه . هدف ازین مقاله یاد دادن مثبت بودن . …

۲۰ دیدگاه

  1. سلام به تو دوست خوبم
    مطلب جالبی نوشتی و استفاده کردم
    امیدوارم همیشه موفق و موید باشی
    منتظر مقاله بعدیت هستم
    حمید از میسون دات کام

  2. خیلی مطلب جالبی بود حس میکنم یکم اعتماد به نفس گرفتم دوباره…
    مرسی:)

  3. سلام. خوب می نویسید
    امید وارم خیلی موفق باشید

  4. من در حال حاضر مغزم هنگه و درگیر مسائل
    دلم و روحم آزردست از بی وفایی آدما
    هیچ انگیزه ای و هدفی تو زندگیم ندارم
    مجرد و بی کار افتادم تو خونه
    و نمیدونم چکار کنم
    مغزم واقعا هنگه و بشدت احساس خستگی میکنم

    • تحول دوباره

      سلام
      شما ذهن شلوغی داری که بایست اون فکرایی که ذهن رو مشغول کردن رو حذف کنی , کاری به بی وفایی بقیه نداشته باش فقط اونارو نادیده بگیر تا آزرده نشی
      تو زندگیت رو ول کردی و جریانات دارن اونو میچرخونن اول حضور ذهن داشته باش بعد زندگیت رو بدست بگیر حتما هدف های کوچیک و بزرگ برای خودت تعیین کن و سعی کن طی زمان مشخصی بهشون برسی شاید بگی هدفی نداری ولی حتما به یه چیزایی علاقه داری به علاقه هات فکرکن مثلا شاید به کتاب ورزش موسیقی گرافیک برنامه نویسی انیمیشن و… علاقه داشته باشی میتونی بری دنبال علاقه هات و همین باعث میشه راه بیافتی
      احساس خستگی بخاطر بیکاری و کم تحرکیه و حتما سعی کن حرفه ای رو یاد بگیری مثل خیاطی نجاری مکانیک و… هر چی دوست داری
      کارایی که دوست داری انجام بده و رو زندگیت کنترل داشته باش و به هر سمتی میخوای برو

      • من از تنهایی که توش گرفتارم رنج میبرم پیش خودم میگم شاید نیاز به همسر دارم ولی کمی فکر میکنم و به کل ازین فکر میترسم و بیخیال میشم
        چیزی که مسلمه نیاز به یک یار و غمخوار خوب دارم که بتونه پشتم باشه و کمکم کنه ولی متاسفانه هیچکسی نیست
        تو خانواده پدرم معمولا منو تحقیر میکنه با رفتار و حرفاش انگار نه انگار من یک جوان ۳۰ ساله ام
        نمیدونم چکار کنم که اعتماد به نفس نابود شده ام را بازیابی کنم
        نه تنها اعتماد به نفسمو از دست دادم بلکه عزت نفسم هم بشدت ضعیف شده
        خودمو با یه سری کارهای بیهوده سرگرم میکنم تا بتونم این حال بدمو خوب کنم
        به هیچ عنوان از خونه بیرون نمیرم و منزوی شدم
        نمیدونم چجور باید شروع کرد
        نمیدونم چجور باید حضور ذهن پیدا کنم
        نمیدونم چجور خودمو رو کارایی که مهمه و در اولویت هستن متمرکز باید کنم
        یکی از بزرگترین مشکلاتم اینه که نمیتونم رو یه چیز خاصی تمرکز داشته باشم
        من مهندس کامپیوترم ولی مهندسی که برنامه نویسی بلد نیست و تجربه ش خیلی کمه
        خیلی دوست دارم برنامه نویس حرفه ای بشم و عاشق کارم بشم و هیچی نتونه مانع پیشرفتم شه
        ولی به محضی که میشینم پای کدزنی یک مشت افکار پراکنده به سراغم میان و منو به کار دیگه میکشونن و سریع خسته میشم و دراز میکشم و بعدش هم دیگه خودتون میتونین تصور کنین!
        واقعا درمانده ام؛

        • تحول دوباره

          سلام تنهایی ممکنه برای همه پیش بیاد ولی شما سعی کن که انجام کار های مختلف اون رو از بین ببری یا میتونی ازش فرار کنی بنظرم فکر همسر نباش چون خودت الان زندگی خوبی نداری ممکنه زندگی خوبی برای خودتون نسازین البته مشخص نیست شاید با اون زندگیت بهتر شد
          یار تو میتونه ذهن قدرتمند تو باشه همینجوری که این همه تفکرات مختلف رو تو خودش جا داده و زندگی تو رو بد کرده پس میتونه به همون اندازه خوب و زندگیت رو شاد کنه . بایست از ذهنت به عنوان ابزار استفاده کنی و ازش تو زندگی استفاده کنی .
          اونقدر خوب و مفید و قوی باش که کسی نتونه ازت بد گویی یا تحقیرت کنه و تو بی محلی کن به هدف خودت فکرکن به حرفای دیگران بی تفاوت باش حرفای دیگران مثل نیزه میمونن که میخوان بهت برخورد کن تو یا جاخالی بده یا مثل سپر باش یا فرار کن درواقع هر موقع خواستن تحقیرت کنن ازونجا برو بیرون و مشغول هدف یا یه کار دیگه شو مجبور نیستی گوش بدی به اون حرفا
          سعی کن از تمام ارادت استفاده کنی و سریع انجام بدی مثلا نشستی و بی حالی یهو بلندشی بری بیرون
          تو باید سبک زندگیت رو عوض کنی . احتمالا آهنگ هات غمگین و خستگی آور هستن ولی آهنگ شاد و پر انرژِی گوش کن کارهای خونه رو انجام بده با خانواده بگو و بخند با دوستای مجازی , جک بخون کلیپ ببین و…
          بنظرم یه مدت کوتاه سفر برو و از اینجایی که هستی دور باش , با فرهنگ های دیگه مردم دیگه غذاهای دیگه شهر های آشنا شو و خوش بگذرون
          زمانت داره میره , اختصاص بده به چیزایی که علاقه داری ورزش موزیک فیلم کتاب و…
          شروع با خودته یادت باشه برای شروع کارت یهو اون رو انجام بده و فاصله ننداز همه چیز رو از ذهنت بیرون کن و برو اون کارو انجام بده
          برو به طبیعت دشت , کوه آبشار چشمه و اونجا چشماتو ببند و آرامش بگیر و ذهنتو فرابخون و تمرکز کن

          یه جا استخدام شو اون موقع مجبوری که
          تمرکز کنی و کارت رو تکمیل کنی
          اتاقتو مرتب کن هر چی تو اتاقت هست رو عوض کن مثل چیزایی اضافی میتونی رنگشم عوض کنی , پوستر های جدید بزنی , عکس های جدید , دکوراسیون جدید و… اون موقع عاشق اتاقت میشی , میشه محل کارت
          برای تمرکز رو کارت سیستمت رو ببر یه جای دیگه و اونجا کارت رو انجام بده
          به فکرات فکر کن به چیزایی که میان تو ذهنت و حواستو پرت میکنن بهشون فکرکن ببین چرا میان علت رو پیدا کن و جلوشو بگیر و خودت رو کنترل کن
          برای زمان ارزش و برای زندگیت وقت بذار

          • خیلی ممنونم که حرفامو میخونی و جواب میدی ؛
            نظر خودم هم همینه که تا الان ازدواج نکردم!
            میترسم کسی دیگه را هم بدبخت کنم!
            به حرفات میخوام عمیقتر فکر کنم و با خودم به تفاهم برسم!
            از صحبت هات ممنونم ، اینکه حرفامو یکی شنید آرومتر شدم!

          • تحول دوباره

            سلام ممنونم از شما امیدوارم هر روز پیشرفت کنی و موفق باشی .
            سلامت باشی ، گاهی نیاز به یک همدل یا همزبون هست …

  5. میخوام قوی باشم تامیام حس قوی بودن بگیرم یچی میشه که کلاااا گند میزنه به قوی بودنم:(

    • تحول دوباره

      سلام
      بررسیش کن ببین از کجا شکل گرفته تو نباید جا بزنی
      طبیعیه که وقتی میخوای قوی باشی ممکنه یه اتفاق بزرگ رخ بده ولی تو باید اون اتفاق هم شکست بدی

  6. استراحت کردن بعد از خستگی خیلی مهمه
    من هر موقع کار جدیدی میخوام شروع کنم باید ذهنم خالی باشه و قبلش کلی استراحت کرده باشم

    • تحول دوباره

      سلام بله دقیقا مثل ورزش میمونه بعد از تمرین عضلات بایست استراحت کنن تا آماده شن برای تمرینات بعدی

  7. سلام
    من مدتهاست به این نتیجه رسیدم که ذهنم ضعیفه. خیلی زود خسته میشم. اگه یه بار شکست بخورم ناامید میشم. اطرافیان هم نه تنها کمکی نمیکنن بلکه خیلی راحت میگن نمیتونی،چه فایده؟آخرش که چی؟ و…
    چندروزه تصمیم جدی گرفتم کلاس ورزش برم،یوگا کار کنم، کلاس هنری برم و… میخوام مصمم باشم و دیگه چیزی مانعم نباشه.
    خوندن مطالب شما بهم انگیزه داد. ممنون.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *