خرید فالوور اینستاگرام خرید لایک اینستاگرام قالب صحیفه
خانه / مقالات / استرس / حل مشکلات _ هنر تبدیل

حل مشکلات _ هنر تبدیل

حل مشکلات _ هنر تبدیل

وقتی اتفاق بدی می افته تو ناراحت و عصبی میشی ، استرس ایجاد میشه ، افکار زیاد میشه ، دغدغه برای حل اون مشکل زیاد میشه و…. اینها اثرات بد مخرب اون اتفاق هستن . و وقتی اتفاق خوبی می افته ، شاد میشی ، روحیه میگیری ، انگیزه پیدا میکنی و…. .
در نتیجه اتفاقات خیلی رو ما اثر گذراند ، و میتونن حال مارو خوب و بد کنن .

 

کنترل احساسات و عواطف خیلی مهمه تو اتفاقات ، یه جور مهارت و هنره . وقتی که اثر احساسات رو ما زیاد باشه احتمال جو گیر شدن ، از دادن کنترل ، ازدست دادن تصمیم گیری عقلانی ، استرس و…
اما بایست در صورت بروز اتفاقات بتونیم خودمون رو کنترل تا اثرات بد اتفاقات رو ما اثر نذاره و ما به حالت عادی خودمون برسیم.
مثلا وقتی که اتفاق بدی می افته ما نگرانی ، استرس ، و کنترل خودمونو از دست میدیم .
وقتی ما بتونیم اثر اتفاقات بد رو به خوب یا حالت تعادل تبدیل کنیم بهتر میتونیم تصمیم گیری کنیم و مدیریت داشته باشیم . هنگامی که اتفاقی رخ میده ما معمولا شکه میشیم و جا میخوریم و سریعا تو فکر فرو میریم اما بایست سریعا به حالت معمولی برگردیم و دقیقا برعکس اینها باشیم یعنی جا نخوریم شکه نشیم .
برای اینکه سریعا به حالت معمولی برگردیم بعد از رخ دادن اتفاق بایست سریع حواس خودمونو به یه مسئله دیگه پرت کنیم و با یه چیزی مشغول شیم .

 

حل مشکلات _ هنر تبدیل

راه دیگه کشیدن نفس عمیقه ، همون لحظه نفسای عمیق بکش و آب خنک بخور ، روش دیگه تلقین به خودت تلقین کن همه چیز آرومه و اوضاع تحت کنترله .
اصلا فکرای منفی و استرس دار نکن و با منطق همه فکرا و کاراتو انجام بده . از جاهایی که میتونی برای حل مشکلت کمک بگیر و تلاش کن که حل شه .
البته انقدر خودتو درگیر نکن که باعث استرس و فشار فکریت بشه ، بینش به خودت استراحت بده و برنامه ریزی شده و با اصول پیش برو .
مشکل رو تقسیم بندی کن و دونه دونه حلشون کن ، اینطوری شاید بهتر و آسون تر حل شه .
فکر کردن در مورد اتفاق معمولیه ، اما بایست در جهت رفع مشکل و همینطور بدون استرس بهش فکر کنی ، فکرکردن با ناراحتی و استرس بیشتر ذهن تورو مختل میکنه ، پس یادت باشه فکرکردن اصولی و درجهت حل مشکل و بدون استرس و ناراحتی باشه .
به این فکر نکن که اگر ناراحتی یا استرس نداشته باشی بی تفاوتی بلکه تو داری سعی میکنی استرس رو حذف کنی تا بهتر بتونی برای حل مشکل تصمیم گیری کنی و این یه جور استراتژیه .

راه دیگه برای تبدیل اتفاق بد به خوب ذهنه ، وقتی اتفاق بد رخ داد اون رو منتقل کن به ذهنت نه قلبت ، اگر اتفاق تو قلبت باشه تو اذیت میشی و فکرت درگیر میشه پس اینکارو نکن و با ذهنت باهاش برخورد کن ، اتفاق رو تو ذهنت داشته باش و اون تجزیه و تحلیل کن ، یعنی با ذهنت با اتفاق برخورد کن و با ذهنت مدیریتش کن . وقتی تونستی اتفاق رو تحت کنترل بگیری حالا اون رو به یه اتفاق خوب یا بهانه برای اتفاق خوب تبدیلش کن . از خلاقیت خودت استفاده کن و اون رو از زوایای دیگه بررسی کن و سعی کن که به یه چیز خوب تبدیلش کنی . خیلی خوب و مهمه که از خلاقیت و تلاشت برای تبدیل استفاده کنی .

 

حل مشکلات _ هنر تبدیل

این خیلی خوبه و مهارت میخواد که تو اون اتفاق نمونی و باعث ناراحتیت نشه و بتونی خودتو ازون اتفاق دربیاری و اونو کنترل کنی و به نکته مثبت تبدیل کنی .
مثل دیواری که زیاد زیبایی ظاهری نداره ولی رنگش میکنی که قشنگ شه یا روش نقاشی میکشی که اونو تبدیل به یه چیز قشنگ کنی . یا مثلا خونه تنهایی و همه جا ساکته میری یه آهنگ میذاری که فضا رو عوض کنی و خودتو از سکوت بیاری بیرون .
و یا باغچه یا زمین خاکی رو توش گل و گیاه میکاری که اونجارو قشنگ کنه .

شاید باورت نشه ولی احتمالا تو تمام اتفاقای بد یه یا شاید چند نکته مثبت و خوب نهفته هست و بستگی به تو شرایط و اتفاق داره که چقدر طول بکشه .

وقتی اتفاقی افتاد لبخند بزن و منتقلش کن به ذهن ، از درونت و چیزای بیرون کمک بگیر تا اون رو به اتفاق خوب و خوشایند تبدیل کنی . درواقع یه جور هنر به حساب میاد .
سعی کن تو زندگین هنرمند باشی و اتفاقای بد رو به خوب تبدیل کنی …

حل مشکلات _ هنر تبدیل

 

حل مشکلات _ هنر تبدیل
امتیاز شما به این مقاله

درباره ی تحول دوباره

مطلب پیشنهادی

تو ضعیف نیستی ذهنت ضعیفه

تو ضعیف نیستی ذهنت ضعیفه

سلام تو این مقاله میخوام بعضی چیزارو برات روشن کنم و متوجه شون بشی و …

۲ دیدگاه

  1. سلام
    تشکر بابت مطالب عالی و پر محتواتون

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *