خرید فالوور اینستاگرام خرید لایک اینستاگرام قالب صحیفه
خانه / مقالات / اعتماد به نفس / رابطه افسردگی و اعتماد به نفس
رابطه افسردگی و اعتماد به نفس

رابطه افسردگی و اعتماد به نفس

 

 

احتمالا متوجه این موضوع نبودی یا شاید کم متوجه بودی .
این دوتا رابطه نزدیکی دارن با هم و روی هم تاثیر زیادی دارن ، جوریه که با بالا رفتن یکی ازونا اون یکی افت میکنه و در نهایت رو تو تاثیر میذاره .

 

 

باید سعی کنی که روی اینها مدیریت داشته باشی و خودت کم و زیاد کنی درمواقع لزوم ، پس بایست روشون دقت داشته باشی .

وقتی اعتماد به نفس کافی و شخصیت محکم نداشته باشی ممکنه عواملی مثل ترس ، مطمئن نبودن به خودت ، فکر و خیال شجاع نبودن و… بوجود بیاد و همین باعث بروز افسردگی میشه و اعتماد به نفست حذف میشه پس سعی کن با تکنیک و ترفند ها اعتماد به نفست رو بالا نگه داری .

و یا حداقل زمانی که اعتماد به نفس نداری تلاش کن که افسرده نشی .

 

رابطه افسردگی و اعتماد به نفس

 

برای راه حل بالا نگه داشتن اعتماد به نفس ، شجاع بودن رو تمرین کن ، یه جاهایی ریسک کن ، ذهن قوی و آماده داشته باش ، لباس خوب و مرتب بپوش ، موقع نشستن و راه رفتن سرتو بالا بگیر و سینتو بده جلو ، موقع دست دادن با کسی محکم دست بده ، موزیک های انرژی بخش گوش بده و….

و برای راه حل افسرده نشدن ، موزیک های شاد گوش بده ، برقص ، برو گردش و تفریح ، کارایی انجام بده که شادت میکنن ، شبا زود بخواب و صبح ها ساعت بذار و زود بلند شو ، حتما ورزش کن ، فیلم های طنز ببین و….

 

رابطه افسردگی و اعتماد به نفس

 

پس الان فهمیدی که اگر اعتماد به نفس نداشته باشی ممکنه عواملی به تو غلبه کنن و باعث افسردگی تو بشه و همینطور اگر در برابر افسردگی مقاومت نکنی باعث پایین اومدن اعتماد به نفس میشه .

در نتیجه اعتماد به نفست رو بالا نگه دار و کارایی انجام بده که جلوی افسردگی رو بگیره .

امتیاز شما به این مقاله

درباره ی تحول دوباره

مطلب پیشنهادی

درمان افسردگی به روش همرنگی

درمان افسردگی به روش همرنگی

سلام امیدوارم حالت بسیار خوب باشه . یکی از نشانه های افسردگی کناره گیری و …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *