خرید فالوور اینستاگرام خرید لایک اینستاگرام قالب صحیفه
خانه / مقالات / استرس / روش های کاهش استرس

روش های کاهش استرس

استرس

این کلمه شهرت زیادی داره و در حال زیاد شدنه ، بغیر از موارد مفید بودنش نباید گذاشت زندگی رو مختل کنه . بعضی ها احتمالا بخاطر فشار های روانی ناشی از استرس متوجه گذر زمان نمیشن این بده و بایست جلوش رو گرفت .
این مهمه که چقدر برای دور و دفع استرس مطالب یاد گرفتی اما مهم تر اینه اونا رو تمرین کنی .

 

دستتو بازی بده

وقتی استرس میگیری سعی کن که دستت رو با یه چیز سرگرم کنی و بازی بدی مثلا با خمیر بازی کن یا چند تا مشت بزن به کیسه بوکس یا میتونی با اسباب بازی ها بازی کنی بعضی ها هم دوست دارن یه چیزی بزنن و بشکنن البته اگه خواستی ازین روش استفاده کنی مواظب باش زیاد خسارت نزنی…

 

 

آب یخ

 

زمانی که خیلی استرس و گرفتی و خشمگین شدی برو آب یخ بزن به صورتت تا عصب های بدنت تحریک شن و سریع حالو هوات عوض شه .

 

مدیتیشن

 

مدیتیشن یکی از راه های عالی و طولانی برای رفع استرسه.
هر روز زمانی رو برای مدیتیشن و انجام کارای آرامش بخش اختصاص بده .

 

 

صبر

 

هر موقع تنش های درونی و استرس زیاد شد…
وایسا…
ببین این استرس از کجا اومد
و چرا اصلا برای تو اومد
اون دلیل استرس رو شناسایی کن و ازش جلوگیری کن

 

خلاقیت

 

از راه های دیگه ذهنت برای دور زدن و حذف استرس استفاده کن احتمالا راه های زیادی به ذهنت خطور میکنه و میتونی ازونا کمک و بهره بگیری
کار سختی نیست…
سعی کن موفق شی…

امتیاز شما به این مقاله

درباره ی تحول دوباره

مطلب پیشنهادی

چگونه حال دیگران رو خوب کنیم

چگونه حال دیگران رو خوب کنیم

سلام امیدوارم حالت خوب باشه . تو این مقاله میخوام درمورد این بگم که چطوری …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *