خرید فالوور اینستاگرام خرید لایک اینستاگرام قالب صحیفه
خانه / مقالات / شاد زیستن / نکاتی برای شادبودن

نکاتی برای شادبودن

همه ما بنوعی درگیر مشکلات زندگی خودمون هستیم . بعضی درگیر کار بعضی درگیر تحصیل و…
به علاوه مشکلاتی مثل بی پولی ، ترافیک ، رفتار دیگران ، قسط ، بدهی ، آلودگی هوا ، موفق نشدن و… رو حال ما تاثیر داره و باعث میشه به اصطلاح حالمون گرفته شه و بر ناراحتی هامون افزوده شه .
با کمی خلاقیت و ترفند میشه ازین ناراحتی دور شد کافیه یکم فکر کنیم و مشورت و دید به اطراف و…

 

 

فکر

 

خیلی از نگرانی ها و خود خوری ها ساخته تفکرات ماست درواقع اصلا وجود ندارند و شاید اصلا به وجود نیان ولی ما بخاطر افکار منفی خودمون رو ناراحت و خودخوری می کنیم . بهتره واقع گرایانه و سنجیده تر فکر کنیم . اگر تفکرات منفی از بین برن ذهن و فکر ما آسوده تره پس سعی کن افکار منفی نداشته باشی چون هم روزتو و هم به بدن آسیب میرسونه .

 

رقص

 

شاید خنده دار بنظر برسه ولی رقصیدن میتونه تو شاداب بودنت خیلی کمک کنه . وقتی دقایقی رو با کسی یا تنها با آهنگ می رقصی میتونه تو روحیه خیلی تاثیر داشته باشه و تورو خوشحال و شاد کنه پیشنهاد من اینه برای فرار از غم و ناراحتی هر سه چهار روز یه بار برای خودت آهنگ بذار و برقص .

 

استرس

 

استرس نقس مهمی رو آرامش فکریت داره اکثر جوون ها از استرس رنج می برند و دلیل استرس تقریبا نا معلوم است . اگر امتحان یا مسابقه داری این طبیعیه که اضطراب و استرس داشته باشی بهتره هر روز قبل از خواب یا قسمتی از روز رو اختصاص بدی به آرامش و آروم کردن ذهن خودت مثلا در یک اتاق ساکت بشینی و چشماتو ببندی و یه موزیک ملایم بذاری و به چیزای آرامش بخش فکرکنی همینطور میتونی از سفر و صحبت کردن با دوستات هم کمک بگیری .

 

گردش

 

یکی دیگه از راه های فرار از استرس و افکار بد گردشه . چه تکی و چه گروهی گردش برای روحیه مفیده چون برای مدت کوتاهی هم که شده بدور از ترافیک و شلوغی و انرژی بد هستی و تو سفر باید سعی کنی بهت خوش بگذره تا بتونی افکارتو آزاد و خودتو خوشحال کنی .

 

دورهمی

 

مثل مثال بالا میمونه ولی تو ابعاد کوچیک تر و راحت تر سریع تر . یه مهمونی و دور هم بودن کوچیک ساده برای چند ساعتی هم که شده تو رو از استرس دور میکنه و می تونی با دوستات تو جمع بگی و بخندی و خودتو باهاشون مشغول کنی .

 

موزیک

 

موزیک می تونه خیلی تو ناراحتی و غم ما نقش داشته باشه , اگر همش موزیک غمگین گوش بدی به تدریج عادت می کنی و غمگین میشی ولی برای اینکه شاد و پر انرژی باشی کم کم عادت کن آهنگ شاد گوش بدی تا بتونی فعال تر و با انرژی تر بشی , مثلا بین راه ها تو خلوت سعی کن از آهنگ هایی گوش بدی که تو رو شاد و پر انرژی کنه .

 

 

فیلم طنز

 

همینطور که از اسمش معلومه طنز باعث میشه ما بخندیم و برای دقایقی خندون باشیم و از غم ها دور …
تو روز گاهی چند دقیقه رو با دیدن یا کلیپ های کوتاه طنز بگذرون و برای دیگران بفرست تا اونا هم بخندن و چند دقیقه ای شاد باشن و از درگیری های فکری رها باشن….

ممنونم وقت گذاشتی

نکاتی برای شادبودن
امتیاز شما به این مقاله

درباره ی تحول دوباره

مطلب پیشنهادی

لباس شخصیت

لباس شخصیت

تو یکی از مقالات قبلی راجب مزرعه شخصیت گفتم که اونجا نوشتم بذر محبت و …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *