خرید فالوور اینستاگرام خرید لایک اینستاگرام قالب صحیفه
خانه / مقالات / آرامش / چرا فشار روانی و استرس اصلا حذف نمیشه
چرا فشار روانی و استرس اصلا حذف نمیشه

چرا فشار روانی و استرس اصلا حذف نمیشه

سلام امیدوارم بی استرس و شاد باشی . استرس و فشار روانی یه جورایی جز زندگی ما شدند و داریم با هم زندگی میکنیم که چندان خوشایند نیست ، و تاثیرات منفی و ضررهایی روی ما و زندگی میذارن . اگر ما نتونیم استرس و فشار روانی رو کنترل یا حذف کنیم کم کم اونا ما رو احاطه میکنن و در جریان زندگی ما خلل های جدی ایجاد میکنن که شرایط ادامه زندگی سخت تر میشه .

یکی از اثرات منفی استرس و فشار روانی رو زندگی تحت تاثیر قرار دادن سیستم ایمنی بدن ماست ، احتمالا شنیدی یا خوندی که سن سکته به زیر بیست سال رسیده !
همینطور حجم زیادی از افکار ما رو فشار های روانی اشغال کرده ، و باعث ایجاد مشکلات قلبی ، مغزی ، معده ، عدم تمرکز ، حواس پرتی و … میشه . خلاصه که دارن نابود میکنن و ما نباید به اینا کم توجه باشیم .

یکی از مهم ترین عواملی که باعث میشه استرس و فشار روانی ایجاد شن و باقی بمونن شرایط زندگی هست که داری . مثل فشار هایی که از خانواده وارد میشه یا بعضی از افراد هستن که از سمت نا پدری یا نا مادری مورد آزار و اذیت قرار میگیرن .
ممکنه حتی خواهر برادر یا فامیل های دور و نزدیک این مشکلات و آزاد و اذیت ها رو بوجود بیارن . یا مثلا بعضی ها از کار یا درس و مشغله های استرس بگیرن .

 

چرا فشار روانی و استرس اصلا حذف نمیشه

 

یه روش که تا حد قابل توجهی میتونه اینارو نابود و فشار روانی و استرس رو کم کنه حذفه .
یعنی تو باید اون چیزایی که باعث بروز استرس میشن رو حذف کن ، باید بتونی شرایط زندگی رو طوری برنامه ریزی کنی که بعضی مسائل زندگی رو حذف یا بتونی اونارو خیلی زیاد تغییرشون بدی .

وقتی حذف نکنی اونا باقی میمونن و زندگیت رو در بر میگیرن و در کل به سمت نا امیدی و شکست میری .
ولی اگه حذف کنی خالی میشی سبک میشی و میتونی دوباره شروع کنی .

بعنوان مثال اگر شغلی داری که از طرف اون فشار روانی داری یا مثلا همکارانت یا نوع کارت استرس زا و پر مشغله هست بیا بیرون مجبور نیستی تو فشار کار کنی . یه شغل دیگه پیدا کن ، این یعنی تو فشار روانی رو حذف کردی حالا آزادی بری یه کار دیگه انجام بدی یه چیزی که دوست داری .

یا اگر کسی هستی که تو خونه فشار روانی اذیتت میکنه باید اون خونه رو حذف کنی و بری بیرون و مستقل شی یا زندگی خودتو بسازی چون اگر اونجا بمونی ممکنه فشار روانی بیشتر شه . پیشنهاد من اینه ازونجا بری ، البته وقتی که سعی میکنی بری شاید سخت باشه و این خودش یه ریسکه اما برای موفقیت اگه راه کوتاه و راحتی نداری شاید بهتر باشه اولش سختی رو تحمل کنی یا حتی بری جاهایی که کار و جای خواب هم دارن . البته اینجوری شاید به همین راحتی موفق نشی اما باید برنامه خودتو بچینی .

تو ازون خونه رفتی و دیگه فشار روانی روت نیست و هر کاری بخوای انجام میدی و قانونی هم برات معین نیست و فقط باید سختی هارو تحمل کنی تا به هدفت برسی و بهتره که حتما هدفی داشته باشی نه اینکه ازونجا اومدی بیرون و حالا بخوای همینجوری زدگیتو طی کنی .

 

چرا فشار روانی و استرس اصلا حذف نمیشه

 

در واقع باید از چند ماه قبل یا از الان شروع کنی و یه برنامه یا پلن برای خودت بریزی .
چند راه کار برای اینکه بتونی تو چند ماه آینده برای خودت مستقل شی

  • جمع کردن پول

  • کار کردن یا کار نیمه وقت

  • دیدن و بررسی خوابگاه ها یا اقامتگاه

  • دوستانی که بتونن تو این موارد کمک کنن

  • رشته تحصیلی که بازار خوبی داشته باشه

  • اگر توان مالی داری بفکر پیش خرید یا خرید اقساطی خونه باش

  • یا اگر میتونی ماشین بگیر برای خودت

بیشتر پول میتونه تاثیر زیای داشته باشه پس راه های متفاوتی رو امتحان کن تا بتونی برای خودت پول جمع کنی و زیاد به مشکل مالی بر نخوری .
بعضی دوستا میتونن کمک کنن و مثلا بری پیششون بمونی مثلا اونایی که خونه مجردی دارن . اما نه هر کسی یا هر دوستی اون شخص باید خیلی مطمئن و قابل اعتماد باشه اگر شکی بهش داری یا چندان قابل اعتماد نیست اینکارو نکن .

اگر دوستات یا اطرافیانت باعث ایجاد فشار فکری روانی میشن حذفشون کن فکر کن دوستی نداری و اگه باهاشون اتفاقات بدی میافته .
گاهی ممکنه یه جور برنامه یا یه سری کارا قرار باشه با دوستات انجام بدی و به دلایلی فشار روانی روت ایجاد شده که بستگی داره چجور برنامه ای باشه .
میتونی یه سری ترفند برای خروج ازین برنامه اجرا کنی یا یه نفر که شرایط بهتری داره رو بذاری جای خودت ، اما شاید بهتر باشه صادقانه این مشکل عنوان کنی و بگی واقعا تحمل این همه فشار و استرس رو ندارم ازش خارج شی .
افرادی مثل تو که میخوان یه سری مسائل رو حذف کنن یا از خونه برن بیرون و مستقل شن زیادن ، اگر اطرافت کسایی رو میشناسی که مثل تو هستن و حتی دوستات میخوان که اینکارو خیلی بهتره اگر اکیپ یا یه گروه شین و با هم برنامه بریزی اینجوری ، یعنی با هم برین سر یه کار ، با هم پول جمع کنین و همه کارا رو با هم انجام بدین و با هم پیشرفت کنین ، این روش برای روحیه هم خوبه و در واقع فشار تقسیم میشه رو همه افراد نه رو یه نفر .
من بهت پیشنهاد دادم که از خونه بری ولی نه اینکه همین الان پاشی بری بیرون ، اینکار برنامه ریزی و مصمم بودن میخواد برای اینکه بتونی موفق بشی .
خیلی موارد دیگه هست که باعث میشه تو در شرایط استرس زا و فشار های متعدد قرار بگیری من بهت پیشنهاد میکنم که اونو حذف کنی .
بعضی چیزا اگه تو زندگی واقعی حذف بشن تو فشار فکریت کمتر میشه و یا حذف میشه و احساس سبکی میکنی . فقط کافیه حذف رو امتحان کنی .
یه مثال خیلی ساده مثلا وقتی موهات بلند میشه شاید قشنگ باشه اما برای نظافت هم سخت تر میشه هم زمان بره اما وقتی کوتاه کنی مدیریتش ساده تره یا اینکه لباسی پوشیدی و وارد جایی که گرمه اگه لباساتو در نیاری با حرارت بدنت میره بالا و باعث اذیت و عصبی شدنت میشه ولی اگه لباسات رو در بیاری احساس راحتی میکنی . یا مثلا جایی هستی که حرف هایی میزنن که باعث خشم تو میشه ازونجا باید بری بیرون و حرفای اونارو نشنوی البته نباید تو فکرت هم به حرفای اونا فکر کنی . هم فیزیکی و هم فکری حذفشون کردی و حالا آرامش داری .

 

چرا فشار روانی و استرس اصلا حذف نمیشه

 

از روش حذف تو زندگیت استفاده کن خیلی مواقع کاربردی فوق العاده ای روی زندگی تو داره . وقتی یه میوه مثل پرتقال ، انار یا لیمو شیرین رو بخوای بخوری باید پوستشونو بکنی نمیشه با پوست خورد چون مزه خوبی نداره پس باید پوستشو حذف کنی تا به شیرینی برسی . اما سعی کن از روش حذف به موقع استفاده کنی نه زمانی که دیگه کاربرد نداره مثلا میوه باید اگه دیر استفاده کنی میمونه و خراب میشه و دیگه نمیشه خورد پس از روش حذف به موقع استفاده کن . سعی کن به اونایی که درگیر مسائل هستن و نمیتونن خودشونو آزاد کنن روش حذف رو یاد بدی و تا حد زیادی بتونن خودشونو رها کنن .

 

چرا فشار روانی و استرس اصلا حذف نمیشه

 

خیلی کارای دیگه میتونی انجام بدی مثلا ببینی که چه چیزی دقیقا داره تو خانواده فشار و استرس ایجاد میکنه اونو خودت تنهایی شناسایی و از بین ببری یا با خود خانواده در میون بذاری و همه تلاش کنین که اینو از بین ببرین ، این خیلی گزینه خوبیه هم برای روحیه هم همبستگی هم استرس رفع شده و همینکه دیگه نیازی نداری بری بیرون و شرایط بالا برات پیش نمیاد .
اگه راه دیگه برای حذف یا تغییر شرایط زندگی یا سوالی داری توی نظرات یا چت آنلاین بنویس .
امتیاز شما به این مقاله

درباره ی تحول دوباره

مطلب پیشنهادی

فلافل فروشی که چلو کباب میخورد

فلافل فروشی که چلو کباب میخورد

سلام امیدوارم همیشه پولدار باشی . تو این مقاله یه داستان برات میگم و امیدوارم …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *