خرید فالوور اینستاگرام خرید لایک اینستاگرام قالب صحیفه
خانه / مقالات / استرس (صفحه 3)

استرس

رفع استرس به روش تفکر مثبت

  احتمالا خیلی درگیر استرس و مسائل استرس زا بودی و اذیت میشدی و همش میخوای خلاص شی . هنگامی که مسئله استرس زایی برای تو رخ میده این مسئله در فکر تو میره و فکر کردن و درگیر شدن باهاش برای تو استرس ایجاد میکنه . الآن این مسائل …

توضیحات بیشتر »

انکار ، حذف ، تلقین

انکار ، حذف ، تلقین

سه ابزار تقریبا کامل و کافی برای حذف افکار منفی ، تنش ، خاطرات ، استرس ، فشار روانی ، افسردگی و… هستن . شاید زیاد فرقی نداشته باشه از کدوم استفاده میکنی و بهتره هر کدوم رو مواقع خودش استفاده کنی که کارت راحت تر باشه . مثلا درمواقعی …

توضیحات بیشتر »

رفع استرس به روش خود به اون راه زدن

رفع استرس به روش خود به اون راه زدن

  اسم جالبی داره کارکردشم خوبه و ساده و سخت نیست . استرس زیاد پیش میاد و ما باید بتونیم اون رو مهار کنیم ، یکی از راه ها اینه که بیخیال باشی ، یعنی وقتی استرس گرفتی آروم و بیخیال باشی ، انگار هیچ اتفاقی نیافتاده اصلا انگار استرس …

توضیحات بیشتر »

تو استرس داری یا استرس تورو داره

تو استرس داری یا استرس تورو داره

  شاید طنز و خنده دار باشه . اما میشه گفت همینه ، یعنی بظاهر ما استرس داریم ، اما وقتی همیشه استرس هست و وجود مارو فرا گرفته انگار استرس مارو داره . در واقع استرس جزئی از زندگی ما شده و داره با ما زندگی میکنه . بعضی …

توضیحات بیشتر »

مغز مرکز فرماندهی

مغز مرکز فرماندهی

اگر بترسی ترس تو فکر توئه و باعث میشه بدنت رو هم فرا بگیره همین غریزه باعث میشه فرار کنی از چیزی که میترسی مثلا وقتی یه ببر جلوته یا وقتی یه اتفاق بدی می افته تو فکر توئه و رفته رفته بزرگ میشه و باعث میشه افسرده شی اضطراب …

توضیحات بیشتر »

مغزتو فیلتر کن

مغزتو فیلتر کن

دیگه تو این وضع و اوضاع ممکنه هر فکر تو ذهن بیاد و احتمالا کنترل این افکار سخت خواهد بود و همینطور ممکنه اضافه شه به این افکار و حجم زیادی از افکار رو اشغال کنه و همین ممکنه به استرس ، اضطراب ، از دست دادن آرامش و… منجر …

توضیحات بیشتر »

مزرعه شخصیت

مزرعه شخصیت

تاحالا به کارایی که یه کشاورز انجام میده فکر کردی یا فقط تو فکر خوردن بودی ولی میخوام برات یکمشو بگم تا بتونی ازش به عنوان یه تکنیک یا الگو یا هر چی تو زندگیت استفاده کنی وقتی کشاورز بذر گندم میکاره مدتی روی اون زمین کار میکنه حواسش هست …

توضیحات بیشتر »

رها شو

رها شو

سلام امیدوارم حالت عالی باشه زندگی تو این اوضاع اعصاب میخوادا اعصاب خیلی ها هم اعصاب ندارن ، تورو نمیدونم ولی امیدوارم اعصاب داشته باشی و خودتو کنترل کنی . شایدم خیلی راه رفتی تا ازین موضوعات اعصاب خرد کنی فرارکنی و شاید جواب نگرفته باشی  

توضیحات بیشتر »

حرص نخور

حرص نخور

احتمالا خیلی سختی و زجر دیدی تو زندگیت و همش میخوای راحت شی و یه زندگی خوب و آرامش بخش داشته باشی . شاید خیلی هم تلاش کرده باشی و نتیجه نداشته و همون زندگی رو هنوز داری همش غم همش اذیت شدن همش حرص همش غصه و…  

توضیحات بیشتر »

برای رهایی از استرس با دلت زندگی کن

برای رهایی از استرس با دلت زندگی کن

شاید باهاش آشنایی نداشته باشی اما امتحانش کن ، با احساست زندگی کن تا هم تنوع بشه هم جهت کاهش استرس هات کمک کنه . با احساس بودن زندگی رو آروم تر و نرم تر میکنه . اما سفت و سخت بودن شاید استرس و تنش رو زیاد میکنه . …

توضیحات بیشتر »