خرید فالوور اینستاگرام خرید لایک اینستاگرام قالب صحیفه
خانه / مقالات / آرامش / تغییر زندگی
تغییر زندگی

تغییر زندگی

سلام امیدوارم همیشه متغیر باشی و امیدوارم همیشه تغییرات خوبی داشته باشی .

تغییر کردن در زندگی سخت و پیچیده نیست ، تو برات سخته ، یکم راحت تر فکر کن ، راحت تر کار کن ، راحت باش وقتی راحت تر باشی زندگیت هم راحت میشه .

دوست داری تغییر کنی اما تنبلی احتمالا ، بخاطر جوّی هست که تو روان تو هست . مثلا وقتی پیش دوستات هستی شاید تو همش حرف میزنی ، همش تو آهنگ میذاری یا وسائل رو آماده میکنی و … چون این جوّ رو دوست داری و جوّ باحالی بر قراره .

اگه چند روز همش تو خونه بیکار و یکنواخت زندگی کنی احمالا کسل و بیحال میشی و صبحا دیر بیدار میشی و زیاد اشتها نداری که غذا بخوری و خستگی مزمن هم ایجاد میشه . بی حوصله بودن و اعصاب نداشتن خود خوری و افکار بد هم احتمال داره شروع شه .

 

تغییر زندگی

 

وقتی افکار بد تو فکرت میاد همون موقع به خودت بگو نمیخوام به این فکرا فکر کنم ، هر موقع فکرای بد اومدن تو فکرت سریع کنترل و مدیریت کن وقتی سعی میکنی اینکار رو انجام بدی یاد میگیری برای هر فکر اذیت کننده ای خودت رو اذیت نکنی ، همیشه سعی کن انجام بدی اینکارو یعنی اجازه ندی این افکار بیاد تو ذهنت بعد یاد میگیری ذهنت رو کنترل و مدیریت کنی و خیلی راحت میتونی به این فکرا ، فکر نکنی . این روش رو خودم امتحان کردم .

  • خیلی راحت میشه انجام داد ، آروم باش ، سخت نگیر و به خودت بگو خب این فکرا اومدن من چیکار کنم ؟ ادامه بدم یا برم یه کار دیگه انجام بدم ؟ پس اصلا سخت نگیر و خیلی راحت انکارشون کن .

بعدش احتمالا متوجه میشی چقدر مسخره بود وقتی به این چیزا فکر میکردی و الان سبک و راحت تر شدی . ضمن اینکه چند وقت پیش تو تلویزیون شنیدم فکر هایی که غیر ارادی هستن ( یعنی خودت عمدا بهشون فکر نمیکنی ) باعث ضعیف شدن مغز میشن و فکر هایی که خودت میخوای بهشون فکر کنی باعث تقویت مغز میشن .

من مدتی سر کار نمیرفتم واکثرا تو خونه بودم و بیشتر با گوشیم میرفتم شبکه های اجتماعی ، بازی و … اما میخواستم کاری انجام بدم و یکم بیشتر فکر میکردم و بیشتر میخواستم فکر کنم بعدش اشتهام زیاد و خستگی مزمنی که داشتم یکم رفع شده بود . یعنی اگه متحرک باشی و ذهنت هم فعالیت کنه احتمالا خستگی مزمن رفع میشه و اشتهای غذا هم بیشتر میشه .

البته اگه کاری که انجام میدی برات عادی و خسته کننده شه احتمالا باز زود خسته میشی و اشتهات هم کم میشه پس بهتره به اون کار هم علاقه داشته باشی هم متنوع باشه .

پس با تغییر برنامه زندگیت میتونی خستگی همیشگی رو رفع کنی و اشتهات رو بیشتر کنی و در کل جریان زندگیت تند تر میشه .

لباس پوشیدن خیلی مهمه برای انگیزه و روحیه سعی کن ست ها وترکیب های مختلفی رو بپوشی یا رنگ های متنوع . همینکه میخوای بری برای لباس خریدن ، احتمالا خیلی ذوق داری پس لباس میتونه بسیار موثر باشه تو روحیه ، حتما تو لباس پوشیدن دقت کن .

همینطور لباس پوشیدن روی اعتماد به نفس تاثیر داره بایست لباسی که میپوشی نه شل باشه نه سفت و بستگی داره برای کجا میخوای لباس بپوشی ، البته حتی تو خونه هم سعی لباسی بپوشی که احساس خوبی داری .

 

تغییر زندگی

 

برای خودت چالش تعیین کن مثل چالش دست نزدن به موبایل ، یا چالش روزانه یا هفتگی کتاب خوندن ، یا چالش فکرای خوب ، چالش کارای خوب ، محبت کردن ، چالش گوش دادن به موسیقی هایی که دوست داری یا جدیده وقتی برای خودت محدودیت میذاری یعنی میخوای تغییر کنی و زندگیت بهبود پیدا میکنه .

بعضی وقت ها که فرداش میخوای بری مهمونی هیجان داری یا مثلا دنبال یه کارایی هستی مثل لباس ، درست کردن مو ، هماهنگ کردن و … احتمالا به چیزای بد فکر نمیکنی و حواست به مهمونی هستش که خوش بگذرونی ، مثلا با کی حرف بزنی ، درباره چی حرف بزنی ، چی بخوری و …

وقتی این چیزا پیش میاد ذهنت به بعضی چیزا فکر نمیکنه و هیجان داری وخوشحالی حتی بعد مهمونی هم احتمالا به خود مهمونی فکر میکنی . پس سعی کن همیشه برنامه داشته باشی حتی اگر تنها برای خودت برنامه و یه کارایی داشت باش مثلا امروز برو سینما فردا برو باشگاه پس فردا برو کنسرت و …

تو از اکثر چیزا انتظار داری یعنی پول زیاد میخوای ، ماشین مدل بالا میخوای ، خونه بزرگ میخوای ولی از خودت انتظار نداری ، تلاشی نمیکنی یا درست تلاش نمیکنی ، تو باید از خودت انتظار تلاش داشته باشی تو موفقیت به خودت بدهکاری ، از خودت بیشتر انتظار داشته باش .

برو تو آینه خودت رو ببین و به خودت قول بده ، قول پولدار شدن ، قول موفقیت ، قول خوشحالی و … شاید یکم مسخره باشه ولی به چشای خودت نگاه و به خودت قول بده حس اطمینان و اعتماد به نفست قوی میشه احتمالا پس سعی کن هر روز به خودت قول بدی تو آینه خودت رو ببینی به این فکر نکن که مسخره است به موفقیت ها فکر کن .

خیلی ساده است زیاد تو افکارت نمون یکم ساده باش و سطحی .

 

تغییر زندگی

درباره ی تحول دوباره

مطلب پیشنهادی

چیکار کنم دیگران تو زندگیم دخالت نکنن ؟

چیکار کنم دیگران تو زندگیم دخالت نکنن ؟

سلام امیدوارم همیشه موفق باشی . توجه بیش از حد و نکته سنجی یا دخالت …

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *