خرید فالوور اینستاگرام خرید لایک اینستاگرام قالب صحیفه
خانه / مقالات / چگونه حالت تهوع رو کنترل کنیم
چگونه حالت تهوع رو کنترل کنیم

چگونه حالت تهوع رو کنترل کنیم

سلام امیدوارم همیشه سلامت باشی ، حالت تهوع بسیار زننده است اما کنترل کردنش ساده است .

اگه چیزی خوردی و حالت تهوع گرفتی بهتره کنترل نکنی چون معده ممکنه اون رو ویروس یا … تشخیص بده و بخواد برگردونه ، بنظرم بهتره رفع نکنی یا جلوش رو نگیری .

اگه جایی بودی که نمی تونستی استفراغ کنی چند تا راه کار هست که میتونی انجام بدی .

 

یکی از راه های موثر برای کنترل و رفع حال تهوع در آوردن لباس ها و با دستای سرد یا اگه یخ داشتی بزار رو گردن و صورتت ، یا برو یه جای خنک یا اگه تو ماشینی شیشه رو بیار پایین .

یه راه دیگه نشستن رو زانو و یکم خم شدن به جلو هستش اما بهتره بیشتر از ده دقیقه بشینی .

راه دیگه خوردن آب لیمو هستش ، آب لیمو خیلی سریع رفع میکنه احتمالا ، اگه آب لیمو نداشتی ممکنه آب غوره یا چیزای ترش دیگه هم بشه ولی مطمئن نیستم .

یه راه دیگه خوابیدن هست اما بهتره قبل از حالت تهوع بخوابی یعنی اگه میدونی ممکنه حالت تهوع بگیری زودتر بخوابی .

حرف زدن با دیگران هم میتونه کمک کنه چون حواست رو پرت میکنه .

اضطراب و استرس هم ممکنه باعث حالت تهوع بشن اگه استرس و اضطراب و حالت تهوع مزمن داری بهتره اضطراب رو درمان و رفع کنی .

قرص ضد حالت تهوع هم خوبه اگه میخوای جایی بری یا سوار ماشین شی میتونی این قرصو بگیری البته بهتره دقت کنی که برای تو مشکلی و عوارضی نداشته باشه .

یه راه دیگه خالی قورت دادن هست یعنی میخوای یه چیزی از گلوت ببری پایین ولی هیچی نبر و این کارو خالی انجام بده .

البته تکرار میکنم بهتره استفراغ کنی و بزاری بیاد بیرون اینجوری احساس سبکی میکنی ، لحظه استفراغ هم بهش فکر نکن حواست رو پرت کن و خودتو اذیت نکن خیلی ، راحت باش .

راه دیگه نفس عمیق کشیدنه ، موقع حالت تهوع نفس های عمیق بکش و حواست رو پرت کن به چیزای دیگه و سعی کن فیلم ببینی یا آهنگ گوش کنی .

یه راه دیگه عوض شدن رفتارت هست یعنی یهو با صدای بلند حرف بزنی ، شوخی کنی ، تحرک های اضافی و سریع داشته باشی و … .

سعی کن حالت خواب نداشته باشی یعی دراز نکش و ایستاده نباش یا روی صندلی نشین ، سعی کن راه بری یا روی زانو هات بشین و خودتون یکم بده جلو و لباس زیاد هم نداشته باش سمت سینه و معدت بهتره گرفته و سنگین نباشه .

 

چگونه حالت تهوع رو کنترل کنیم

درباره ی تحول دوباره

مطلب پیشنهادی

نمیدونم مشکلم چیه

نمیدونم مشکلم چیه

سلام امیدوارم همیشه موفق و هدفمند باشی . شاید خیلی مشکل داری ولی نمیدونی چرا …

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *