خرید فالوور اینستاگرام خرید لایک اینستاگرام قالب صحیفه
خانه / مقالات / اعتماد به نفس / نمیدونم مشکلم چیه
نمیدونم مشکلم چیه

نمیدونم مشکلم چیه

سلام امیدوارم همیشه موفق و هدفمند باشی . شاید خیلی مشکل داری ولی نمیدونی چرا ، و نمیدونی از کجا این مشکلات اومدن و گیر کردی بین این درگیری ها و به اصطلاح به خودت میگی نمیدونم چمه و نمیدونم مشکلم چیه ، و احتملا خیلی تو این سردرگمی و درگیری مشکلات وقتت رو سپری کردی و به نتیجه هم نرسیدی . این سردرگمی ها و درگیری بین مشکلات ، ضرر های مختلف و متعددی داره مثل حواس پرتی ، استرس ، اضطراب و … همینطور مشکلات جسمی مثل خستگی ، مشکلات معده ، سردرد و …

 

معمولا تلاش نمیکنی یا اصلا حس نداری برای اینکه بخوای خودت رو جمع و حور کنی ولی یادت باشه وقتی کوهی ریزش کنه مجبوری حرکت کنی ، سردرگمی و اینکه میگی نمیدونم چمه یا مشکلم چیه و گیر کردی مثل ریزش های کوه های میمونه ولی تدریجی و چون درد یا آسیب هاش زود و دردناک نیست بی توجهی یا توجه داری اما بیخیالی .

بهتره به گذشته نگاه کنی ، از جایی که یهو ول کردی و درگیر مشکلات و درگیری ها شدی ، مثلا من خودم از یه زمانی باشگاه نرفتم ، سرکار نرفتم ، و کم کم دانشگاهم تموم شد و نرفتم و مدت ها تو خونه بودم و بیشتر و فکر یا با سیستم و موبایل سرگرم میشدم . به خستگی مزمن رسیدم با یه کار ساده هم احساس خستگی میکردم .

شاید تو هم مثل من باشی و پشیمون شدی و به خودت میگی کاش یه کاری میکردم یا یه مسیر دیگه رو میرفتم تا این اتفاقات نمی افتاد ، یا باشگاه و سرکار رو ول نمیکردم .

تو باید قبل از اینکه بخوای بری کنار کوه عکس بگیری به تابلوی ریزش کوه دقت کنی یا خودت به آینده توجه کنی اگه قبل از اینکه دچار سردرگمی و تنش و بی قراری بشی پیش بینی یا فکر کنی احتمالا اگه به راهت نگاه میکردی شاید تو این موقعیت نمیدونم مشکلم چیه نبودی .

 

احتمالا همش یه حسی داری که میگی چرا یه جوری ام و اکثرا حالت خوب نیست چون بخاطر اینه که تو توی افکار و زندگی شلوغ و بی نظم و بی هدف غرق شدی و روی بدنت هم تاثیر گذاشته .

 

  • احتمالا زمان هایی خندیدی و اصلا حواست به درد جسمانی یا مشکلات روانی نبوده پس بهتره همیشه سعی کنی شاد باشی اگه حواست نبوده ، یادت باشه این بار دقت کنی موقع خندیدن .

 

 

نمیدونم مشکلم چیه

این مقاله برای نظر سنجیه مشکل اصلیت چیه یا بیشتر از چی رنج می بری سایت هستش که بیشترین انتخاب رو داشت .

 

یکی از علت های اصلی اینکه همش یه جوری هستی و میگی چرا من اینجوری ام و نمیدونم مشکلم چیه اینه که همش تو خونه هستی و همش هی میری بیرون از اتاق هی برمیگردی ، در یخچالو باز میکنی چیز خاصی پیدا نمیکنی برای خوردن ، با اعضای خانواده حرفی نمیزنی ، بیرون نمیری ، کار جدیدی انجام نمیدی ، حتی اگه بری سرکار برای مدت موقتی ممکنه شرایط روانیت رو تغییر بده ولی احتمالا بخاطر یکنواخت بودن شغل و مسیر مجددا بر میگردی به حالت ناشوخایند اول ، ارتباطات نا موفق و کوتاه و بی فایده داری ، تحت تاثیر شرایط بیرون هستی ، گوش دادن آهنگ های تکراری و …

 

تلوزیون نبین ، اگر میبینی متفاوت ببین ولی اگر شبکه هارو زدی و برنامه مورد نظرت رو پیدا نکردی حتما بلند شو و یه کار دیگه ای انجام بده . برنامه های تلویزیونی بسیار تاثیر گزار هستن روی اخلاق و روانت .

 

روزنامه یا مجله بخون یا کتاب داستان ، دنبال چیزای متنوع باش ، داستان بخون و داستان بنویس . اگه تو تلویزیون برنامه های مورد علاقت رو دنبال میکنی احتمالا به داستان و ماجرا علاقه داری پس سعی کن به یه داستان بچسبی ( میتونی داستان زندگی خودت رو بنویسی یا اول بسازی پس بهتره با هدف شروع کنی ) .

 

ممکنه باز فکرکنی که هنوزم یه جوری هستی ، یکی علت های یه جوری بودن تغذیه هست ، ممکنه بگی من از چیزی که خوشم نمیاد نمیخورم مثل برنج خالی و از چیزی که خوشم بیاد میخورم مثلا پیتزا با نوشابه یا همبرگر و … خوردن غذایی که دوست داری میتونه تا مدتی موقت حالت رو بهتر کنه اما بعدش دوباره ممکنه حالت غمگین اول رو داشته باشی ( البته اینکه برای وعده های مختلف غذای که دوست داری پخته شه یا بپزی میتونه برای مدت طولانی حالت رو خوب کنه و حتی ازین شرایط در بیای و کم کم بهبود پیدا کنی چون چیزایی که دوست داری رو داری تجربه میکنی ) .

 

نمیدونم مشکلم چیه

 

در حالت عادی بایست از غذاهایی استفاده کنی که باعث بهبود روان سالم و کاهش تنش و اضطراب باشه . بایست موقعیت و کمبود یا عواملی که باعث ایجاد ناراحتی و مشکلات روانی میشن رو بنویسی یا پیدا کنی و طبق اونا غذاتو اصلاح کنی . غذاهایی بخور که جلوی اختلال و اضطراب تورو بگیرن مثلا یکی از تجربه های خودم وقتی نشسته بودم و زیاد حالم خوب نبود و تو استرس و اضطراب بودم طالبی خوردم و خیلی حالم خوب شد یکم عجیبه ولی جواب داد . حتما به تغذیه توجه کن .

 

بعضی وقتا سرکار بودم یه موقع هایی بستنی میخوردیم اما قبل از بستنی من حالم بهتر میشد چون قرار بود بستنی بخوریم و همین باعث میشد من روحیه ام عوض شه . تغذیه هم باعث روحیه و بهبود روان میشه هم باعث انگیزه برای تغییر وضعیت فعلی و آینده میشه .

 

نکته بعدی تو خود موندنه ، وقتی یه جا بشینی هی به این فکرکنی که یه چیزیت هست یا یه جوری هستی یا نمیدونی مشکلت چیه بیشتر فرو میری مثل این میمونه که وایسی رو برف یا گل هر چقدر پافشاری کنی بیشتر میری تو یا وقتی چند نفر مسخرت میکنن یا ازت بد میگن ناراحت میشی و هی بهش فکر میکنی ، بیشتر اعصابت داغون میشه یا همینکه توی خانواده هی بحث و جنجال داری پس پافشاری روی یک چیز باعث بیشتر فرو بری .

 

و احتمالا هیچ فعالیت بدنی نداری مثلا سرکار یا باشگاه ، اما حتما باید فعالیت بدنی داشته باشی مثل باشگاه و سرکار چون باعث حرکت بدنی میشه و کمتر فکر میکنی و یه جورایی مجبوری تمرکز کنی روی کارت . اگه کار یا باشگاه رفتی بهتره که افراد مختلفی اونجا باشن و حتما بهتره که باهاشون گفت و گو و چه بهتر برنامه روزانه یا هفتگی برای سرگرمی و تفریح داشته باشید .

 

بجای فعالیت فکری ، فعالیت جسمی داشته باش .

 

نمیدونم مشکلم چیه یه فعالیت فکری در بلاتکلیفی هستش ، برای حل کردنش یه هدف بساز یا مشغول شو چون در آینده ممکنه به کلافگی و بی حوصلگی برسه .

 

اما آروم باش و ریلکس تحلیل کن و برنامه و هدفت رو بچین .

 

نمیدونم مشکلم چیه

 

درباره ی تحول دوباره

مطلب پیشنهادی

چطور خوشحال باشم

چطور خوشحال باشم ؟

سلام امیدوارم همیشه خوشحال باشی . احتمالا تو وضعی قرار داری که نمیدونی باید چیکار …

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *