خرید فالوور اینستاگرام خرید لایک اینستاگرام قالب صحیفه
خانه / مقالات / افسردگی / آسیب ها و ارتباط فضای مجازی با افسردگی
آسیب ها و ارتباط فضای مجازی با افسردگی

آسیب ها و ارتباط فضای مجازی با افسردگی

سلام امیدوارم شاد و موفق باشی . تو این مقاله راجع به شبکه های اجتماعی و ارتباطشون با ناراحتی و افسردگی توضیح میدم و امیدوارم برات مفید باشه .

شاید بگی افسردگی چه ربطی به فضای مجازی داره ؟ ما برای سرگرمی میرم

از چند سال گذشته رشد استفاده از موبایل خیلی بیشتر شده و مردم زمان زیادی رو با موبایل سرگرم میشن . مردم بی توجه وقت خودشون رو تو شبکه های اجتماعی و بازی های اینترنتی میگذرونن و به آسیبی که بهشون وارد میشه مطلع نیستن . استفاده از اینترنت یا فضای مجازی بایست تا حد ممکن کم و اصولی باشه ، مصرف بی رویه از اینترنت و شبکه های اجتماعی منجر به یه سری عوارض میشه و ممکنه به افسردگی و اختلالات عصبی برسه .

اما تا حالا به عوارض اینترنت و شبکه های اجتماعی فکر کردی ؟!

ممکنه فکر نکرده باشی ولی احتمالا جایی و یا شاید تو شبکه های اجتماعی و اینترنت به چشمت خورده باشه ، ولی نسبت بهش بی اهمیتی .
یا نمیدونی دقیقا چیکار باید انجام بدی .

از اولین نشونه هاش اینه که خانواده متوجه تغییر رفتارت میشن .
ممکنه بهت بگن اخلاق و طرز حرف زدنت عوض شده و تند خو شدی یا رفتارشون با تو عوض شه یا از نکات دیگه متوجه شی .

ممکنه علاقت به یه سبک بازی یا آهنگ بیشتر بشه
احتمالا داره اعتماد به نفس کاذب بدست آورده باشی
ممکنه میل به خشونت در تو بیشتر شده باشه
دوستات یا کسایی که بیشتر باهاشون وقت می ذاری بهت ممکنه بگن چقدر نسبت به قبل عوض شدی و چه خصوصیات جدیدی پیدا کردی .
احتمال داره کم صبر شده باشی یا درمورد بعضی مسائل زود حوصلت سر بره .
اختلالات عصبی اختلالات خواب و… هم میتونه از جمله آسیب های فضای مجازی باشه .

آسیب ها و ارتباط فضای مجازی با افسردگی

هشدار : استفاده زیاد از موبایل و کامپیوتر خصوصا در شب ممکنه به سرطان چشم منجر شه .

 

هنگامی که زمان زیادی در اینترنت و فضای مجازی میگذرونی و دیر میخوابی کم خوابی و اختلالات خواب بوجود میاد .
کم خوابی خودش خستگی میاره و خستگی ، بی حالی ، کم اشتهایی ، خستگی زود رس حتی پس از انجام کارای سبک ، بهم خوردن نظم خواب ، بهم خوردن برنامه روزانه ، سر درد ، بدن درد ، گیجی ، حواس پرتی و همه اینها در نهایت ممکنه به افسردگی خاتمه پیدا کنه .

درگیری ها و کشمکش ها یا جر و بحث هایی که با دیگران به وجود میاد حوصله و اعصاب رو ضعیف میکنه و کم کم رو عصبت اثرات منفی بیشتری میزاره و ممکنه تو رو تبدیل به یه فردی عبوس و کج خلق کنه که احتمالا سخته بخوای برگردی به حالت قبلی .

همچنین دیدن و دنبال کردن این موارد باعث اثرات منفی در فکر و اعصابت میشه و بهتره دنبال نکنی و خودت هم شرکت نکنی .

تو داری میبینی مردم زیر پست ها حرف زشت میزنن و مدام عکس و کلیپ های زشت میبینی پس احتمال اینکه تمایلت بیشتر شه زیاده .
مدام دیدن کلمات زشت و ناپسند ممکنه منجر شه تو اون کلمه رو بگی و تکرار کنی و این آغاز تغییرات منفی در تو پس بهتره اون مطالبی که این موارد توش هست رو نبینی و سریع خارج شی .

آسیب ها و ارتباط فضای مجازی با افسردگی

روی بازی هایی که انجام میدی هم دقت کن اگر حتی مناسب سن تو باشن ولی همواره خشن و یا گاها تو رو مجبور میکنن که کار غیر معمولی انجام بدی قطعا خودداری کن چونکه احتمال اینکه به تو صدمات جدی وارد کنن زیاده . بسیاری بازی ها به ظاهر برای سرگرمی معرفی میشن ولی خطرات مهمی تو رو تهدید میکنن و شخصیتت رو کلا عوض میکنن .
بهتره بازی هارو خصوصا بازی هایی که خیلی معروف و بازی هایی که بین مردم گرفته رو بری نقد و بررسی شون رو مطالعه کنی و اطلاعات بیشتری بدست بیاری .

و همینطور مواظب بازی های خشن باش چون ممکنه به دلیل زیاد بازی کردن بخوای حرکات اونارو واقعی رو یکی اجرا کنی و نتونی در مقابل هیجان شون خودت کنترل کنی و بخوای مدام بازی کنی .

وقتی زمان زیادی برای بازی های مختلف و شبکه های اجتماعی و وب گردی میزاری باید مراقب امواج داده های گوشی و موبایلت باشی . این امواج به مرور زمان رو مغز و دیگر اعضای بدن اثر منفی میزاره و به علاوه ضرراتی که بالا گفتم مثل بی خوابی ، خستگی ، بی حالی ، بهم ریختن زندگی و … همه اینا جمع میشه و آسیب اساسی بهت میزنه که جبرانش و بهبودش سخته چون تو معتاد شدی .

میدونم خیلی دوست داری بازی کنی و تو مجازی بگردی و سرگرم شی اما به چه قیمتی ؟!
خودت میدونی چه آسیببی داره بهت وارد میشه و خودت تجربش کردی .
و برای رفعش کافیه برنامه ریزی کنی .
قطعا زندگیت فقط فضای مجازی و بازی نیست و تو کارای دیگه و اهداف دیگه داری تو زندگیت که بایست به اونها هم رسیدگی کنی .
پس برنامه ریزی یکی از گزینه های مهم برای رسیدگی و مدیریت اهداف و فضای مجازیه .

و ببین تو اگر برنامه ریزی کنی و باز بخوای دقایق یا ساعتی رو تو مجازی باشی ممکنه کامل اون اثراتی که بهت وارد شده بهبود پیدا نکنه .
پس شاید بهتر باشه مدتی دور باشی ازینا ، از دنیایی پر از هرج و مرج ، دنیایی که ثبات نداره ، جایی که ممکنه شخصیت تو رو عوض کنه و شاید به ضررت باشه ، مجازی دنیاییه که پر از مسیر های مختلفه و شاید وسوسه شی این مسیر هارو امتحان کنی و معلوم نیست بعدش چی میشه .

 

شاید باید یه مدت نباشی و به خودت بیای ، نگاهی به دنیای اطرافت بندازی .
اگر میخوای اثراتی که مجازی بهت وارد کرده رو حذف کنی از مجازی بیا بیرون و زندگی کن .
برو بیرون قدم بزن ، برو تو طبیعت دراز بکش و بزار اثرات طبیعت سبز به تو وارد شه و شخصیتت رو رنگین کنه .
برو ورزش کن ، فعالیت کن ، کار کن ، تجربه های واقعیی که دنیا و آیندتو میسازه .
من یه بار یه برنامه ریختم تو گوشیم و اشتباها باعث شد رمز گوشیم عوض شه و نتونستم قفل گوشیم رو باز کنم .
وقتی با گوشیم کار نمیکردم یه چیزایی فهمیده بودم ، و بخاطر این بود که اون زمان ها با گوشیم سرگرم نبودم و دیدم باز تر بود انگار .
تقریبا دو روز گوشیم قفل بود و تو این مدت من انگار زندگیم بهتر شده و توجهم نسبت به یه چیزایی کم شده بود . و بخاطر این تجربه خودم بهت پیشنهاد میکنم که اگر غرق مجازی و گیم هستی یا حتی زیاد هم با گوشی کار نمی کنی اون برای مدت چند روز کنار بزار و زندگی کن …

 

آسیب ها و ارتباط فضای مجازی با افسردگی

امتیاز شما به این مقاله

درباره ی تحول دوباره

مطلب پیشنهادی

چرا ناراحت و غمگینم؟مشکلات + راه حل

چرا ناراحت و غمگینم؟مشکلات + راه حل

سلام امیدوارم حالت بی نظیر باشه . احتمالا زندگی الآنت دور از انتظارت بوده و …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *